Régime anti-cellulite (menu de 3 jours)

Régime anti-cellulite : éliminer la cellulite et perdre 3kg par mois


Le régime anti-cellulite permet de combattre la cellulite et perdre 3kg par mois. Le principal objectif de ce régime est d'éliminer la cellulite. Le régime anti-cellulite permet de maigrir et de raffermir les zones avec de la peau d'orange. Le menu diététique inclut des fruits en abondance et des légumes verts (artichauts, asperges) qui aident à combattre la cellulite. Découvrez le régime anti-cellulite !

Régime anti-cellulite: Menu diététique pour éliminer la cellulite


Régime anti-cellulite : Jour 1 du régime cellulite

Petit-déjeuner : 1 fruit de saison (fraise, kiwi, pomme, ananas) + 1 tranche de pain complet grillé.
En-cas : 1 yaourt naturel écrémé.
Déjeuner : de la viande blanche (poulet, dinde ou lapin) au four ou grillée + une salade (de poivrons, tomate, céleri, laitue, scarole).
Goûter : un fruit (maximum 3 fruits par jour) + une infusion.
Dîner : une salade mixte (laitue, scarole, roquette, mâche) + du fromage frais écrémé.

Régime anti-cellulite : Jour 2 du régime cellulite

Petit-déjeuner : un jus d'orange pressé + du pain intégral grillé avec du fromage frais écrémé.
En-cas : 1 yaourt nature écrémé.
Déjeuner : un filet de poisson (merlu, dorade, lotte, loup de mer, mérou, sole, cabillaud) à la vapeur, grillé, en papillote ou bouilli + légumes (asperges, artichauts, pois tendres, épinards, brocolis).
Goûter : 2 mandarines avec 1 yaourt écrémé + une infusion de céleri.
Dîner : velouté d'épinard frais (sans crème fraîche) + un sandwich de pain complet avec de la dinde ou du thon.

Régime anti-cellulite : Jour 3 du régime cellulite

Petit-déjeuner : 2 mandarines avec un yaourt écrémé + 1 sandwich de pain complet avec de la dinde sans sel.
En-cas : 1 yaourt nature écrémé.
Déjeuner : bouillon de céleri + du poulet rôti avec des champignons + un yaourt écrémé.
Goûter : 2 kiwis + une infusion de fenouil.
Dîner : légumes mijotés (avec de l'ail ou des oignons et un peu d'huile) + du merlu grillé + des fraises.

Comment donner du goût sans ajouter des calories au régime cellulite

cellulite Poissons : Si vous ajoutez des épices à vous plats, ils seront plus goûteux sans ajout de sauces ou de sel. Le poisson blanc ne nécessite pas de sel. Saupoudrez plutôt par-dessus un peu de persil, de l'aneth ou de la sarriette. Le poisson gras est délicieux avec du basilic, du thym, du romarin et du laurier.

cellulite Pâtes et légumes : Les pâtes sont savoureuses mélangées avec du persil, du thym, de la menthe, de l'origan et du basilic. Les légumes sont délicieux avec un peu d'huile et une pointe de basilic.

cellulite Viandes : Le poulet et la dinde sont savoureux avec du thym et du romarin. Le paprika, les clous de girofle ou l'estragon se marient très bien avec la viande rouge.

Résultats du régime anti-cellulite


Le régime anti-cellulite vous permet de perdre 3kg par mois en suivant un menu diététique sain.